Ajurweda opiera się na koncepcji dosz. Dosze są to konsystencje, które są w naturze, w żywiołach, w nas. Są to cechy określające ciało fizyczne, ale także umysł, predyspozycje itp. Każdy z nas ma swój unikatowy zestaw trzech doszy. Zaburzenie tego układu powoduje problemy ze zdrowiem. Aby zachować zdrowie, staramy się utrzymać równowagę w doszach. Najlepszym na to sposobem jest dbanie aby nasza dominująca dosza (tej której mamy najwięcej), nie została zaburzona.

Jeżeli zatem w teście wyjdzie Wam, że wasza dominująca dosza to Vata, starajcie się trzymać diety, która Vaty nie podrażni. Na przykład: Vata jest zimna, wiecznie jej chłodno, dlatego powinna jeść ciepłe zupy i brać ciepłe kąpiele.

W Transformacji, w dziale „Lekcja Ajurwedy” często piszemy o doszach i o tym co, dla której jest najlepsze. Dlatego też proponuję Wam rozwiązanie poniższego testu, żeby zorientować się, który typ doszy jest u Was dominujący. By zachować dobre zdrowie należy balansować dominującą doszę, dietą, stylem życia. Zorientowanie się jak w nas rozłożone są dosze, pozwala także lepiej zrozumieć samych siebie, preferencje, potrzeby, zachowania…

Jeżeli po zrobieniu testu w twoich odpowiedziach będzie przeważało:

V – Twoją dominującą doszą jest Wata
P – Pitta
K – Kapha

Jeżeli dwie z doszy mają podobną liczbę punktów, wybierz tą która ma większą i staraj się postępować zgodnie z wskazaniami dla niej. Jednak zgłębiając wiedzę o obu swoich dominujących doszach, dowiesz się więcej o sobie.

Wybieraj odpowiedzi, które najbardziej do Ciebie pasują.

Aspekty fizyczne

  1. Jaka jest Twoja budowa ciała?
    v) drobna, szczupła sylwetka, wystające kości, wydatne stawy, niedowaga
    p) średnia budowa kości i stawów, średni ciężar ciała
    k) grube kości, rozłożyste biodra, nadwaga
  2. Jaka jest Twoja skóra?
    v) sucha, zimna, szorstka, cienka, ciemna karnacja
    p) gładka, oleista, ciepła, zaróżowiona
    k) gruba, oleista, zimna, blada
  3. Jaki jest kształt, kolor Twoich oczu?
    v) małe, zapadnięte, czarne, brązowe, aktywne, nerwowe
    p) jasne, szare, zielone, wrażliwe na światło, ostre spojrzenie
    k) duże, czarne, niebieskie, spokojne
  4. Jakie są Twoje biodra?
    v) wąskie
    p) średnie
    k) okrągłe, duże
  5. Jakie są Twoje paznokcie?
    v) cienkie, łatwo się łamią
    p) miękkie, różowe
    k) twarde, gładkie, oleiste
  6. Jakie są Twoje usta?
    v) suche, popękane
    p) czerwone, opuchnięte
    k) gładkie, jasne, oleiste
  7. Jaki masz apetyt?
    v) nieregularny
    p) silny
    k) regularny, stały
  8. Jakie jest Twoje trawienie?
    v) nieregularne
    p) szybkie
    k) powolne
  9. Jak określisz swoją aktywność fizyczną?
    v) nadruchliwość, nie potrafię usiedzieć w miejscu
    p) średnia, w normie, lubię ruch
    k) słaba, wolę siedzieć niż się ruszać
  10. Jakie są Twoje stawy?
    v) zimne, „strzelają” gdy się poruszam
    p) średnie
    k) duże, naoliwione
  11. Które z wymienionych dolegliwości zdarzają Ci się najczęściej?
    v) zimne stopy i dłonie
    p) nadkwasota żołądka
    k) zapalenie zatok, gardła, nosa

Aspekty psychiczne

  1. Jak pracuje Twój umysł?
    v) jest nadaktywny, pracuje na bardzo szybkich obrotach
    p) średnio aktywny, stały
    k) powolny, czasami otępiały
  2. Jak określisz swój intelekt?
    v) szybki ale mylący się
    p) ścisły i wnikliwy
    k) powolny ale dokładny
  3. Jaka jest Twoja pamięć?
    v) dobra ale krótka
    p) wyraźna, precyzyjna
    k) powolna, trwała
  4. Jak śpisz?
    v) snem przerywanym, dokucza mi bezsenność
    p) snem krótkim, ale głębokim
    k) snem głębokim, przedłużonym, trudno jest mi się obudzić
  5. W jaki sposób się wysławiasz?
    v) mówię szybko, czasami niewyraźnie
    p) mówię wyraźnie, precyzyjnie
    k) mówię powoli, monotonnie
  6. Jakie dominują w Tobie emocje?
    v) lęk, niepewność
    p) niecierpliwość, agresywność
    k) spokój, przywiązanie
  7. Jak określisz swoją wiarę?
    v) zmienna
    p) fanatyczna
    k) głęboka
  8. Jakie masz najczęściej sny?
    v) szybkie, agresywne, dominuje w nich strach
    p) przeważa agresja, przemoc, wojna
    k) romantyczne, przeważa spokój, przyroda

Autor: Karolina Karwacka-Ziemak (pytania kieruj na maila yoga@loveyoga.pl