Tag: asany

Parsvottanasana – pozycja intensywnego rozciągania bocznego

Parsva oznacza bok. Uttana oznacza intensywnie, a tan rozciąganie. Parsvottanasana to zatem nazwa pozycji intensywnie rozciągającej bok klatki piersiowej. Pomaga wspaniale rozciągnąć nogi i...

VRKSASANA – Pozycja drzewa

Pozycja, która da Ci z czasem równowagę i siłę. Wzmacnia nogi i całą postawę ciała. Jest też wspaniała na dodanie energii i poprawę koncentracji,...

Matsyasana – pozycja ryby

Pozycja, która reguluje nastroje, emocje i poziom stresu. Poprawia absorpcję składników odżywczych. Wzmacnia mięśnie grzbietu, pomaga w prawidłowym oddychaniu. Harmonizuje i stymuluje pracę przysadki...

Natarajasana – Pozycja Tancerza

Natarajasana jest pięknym połączeniem siły i ruchu. Symbolizuje piękno i grację pozycji tancerza. Wzmacnia i otwiera zarówno umysł jak i ciało, dając im piękno i...

Padangusthasana – skłon do przodu

Pozycja Padangusthasana masuje organy wewnętrzne i wspomaga trawienie. Wspomaga pracę wątroby i trzustki. Wspaniała dla osób cierpiących na problemy gastryczne. Padangusthasana Pada znaczy stopa. Anustha to...

Prasarita Padottanasana – skłon do przodu

Prasarita oznacza szeroko. Pada oznacza nogę. Pozycję tą robimy gdy rozstawimy szeroko nogi i intensywnie je rozciągniemy. Pozycja ta wspomaga trawienie, pomaga w walce...

Sarvangasana – pozycja świecy

Sarvangasana nazywana jest matką wszystkich asan. Wprowadza harmonię i szczęście do naszego ciała. Jest panaceum na najczęstsze dolegliwości współczesnego człowieka. Jak wykonywać pozycję połóż się...

Dążyć do prawdziwego celu

"Kochaj swoje ciało, jedz bez strachu, nakarm swoją duchowość, odkryj prawdziwą równowagę." Na Zachodzie joga od lat cieszy się ogromną popularnością. W związku z tym...

Joga na piękną, rozświetloną cerę

Nie masz czasu na wizytę w SPA? Nie ma problemu, joga jak zawsze idzie nam z pomocą. Po pierwsze, joga sprawia, że poczujesz się zrelaksowana....

Marichyasana I

Pozycja średnio zaawansowana. Polecamy robić ją po kilku pozycjach rozgrzewających ciało, np. powitania słońca i kilka łatwiejszych skłonów. Korzyści z praktyki Marichyasany I: otwiera stawy...

HOT NEWS

MOST POPULAR

Ajurweda wobec uzależnień

Święto miłości

Pokochaj siebie