Tag: asana

Ustrasana – pozycja wielbłąda

Przynosi zdrowotne korzyści osobom z opadającymi ramionami i zgarbionymi plecami. Rozciąga do tyłu cały kręgosłup i modeluje go. Wspomaga pracę tarczycy i redukuje otyłość...

Virabhadrasana I – pozycja Wojownika I

W tej pozycji klatka piersiowa jest w pełni otwarta, co pomaga w głębokim oddechu. Przynosi ulgę w sztywności ramion i pleców. Rozciąga kostki, kolana...

Utthita Parsvakonasana – pozycja rozpostartego kąta

Ta asana tonizuje kostki, kolana i uda. Poprawia wady postawy, szczególnie związane z nieprawidłowościami w mięśniach ud i łydek. Pomaga wyprostować plecy i rozszerzyć...

Utthita Trikonasana – pozycja rozciągniętego trójkąta

Rozciąga mięśnie nóg, usuwa sztywność w nogach i biodrach, leczy delikatne deformacje nóg. Przynosi ulgę w bólach pleców i nadwyrężeniu szyi, wzmacnia kostki i...

PARIVRTTA PARSVAKONASANA – pozycja odwróconego kąta

Pozycja wymagająca siły, rozciągnięcia, równowagi, skupienia i umiejętności głębokiego, spokojnego oddychania. Parivrtta Parsvakonasana między innymi oczyszcza, wzmacnia, podnosi odporność i pomaga w trawieniu. PARIVRTTA PARSVAKONASANA...

Garudasana – Pozycja Orła

Pozycja równoważna, wzmacniająca i uelastyczniająca. Pozycja orła stymuluje układ odpornościowy, poprawia równowagę i koncentrację, równoważy czakry. GARUDASANA - wykonanie Zacznij od stania w Pozycji Góry ...

VRKSASANA – Pozycja drzewa

Pozycja, która da Ci z czasem równowagę i siłę. Wzmacnia nogi i całą postawę ciała. Jest też wspaniała na dodanie energii i poprawę koncentracji,...

Matsyasana – pozycja ryby

Pozycja, która reguluje nastroje, emocje i poziom stresu. Poprawia absorpcję składników odżywczych. Wzmacnia mięśnie grzbietu, pomaga w prawidłowym oddychaniu. Harmonizuje i stymuluje pracę przysadki...

Joga jako styl życia

Większości joga kojarzy się z kilkoma charakterystycznymi pozycjami, które znane są ze zdjęć w internecie, gazet itp. Jednak joga to ogromna wiedza, filozofia i...

Natarajasana – Pozycja Tancerza

Natarajasana jest pięknym połączeniem siły i ruchu. Symbolizuje piękno i grację pozycji tancerza. Wzmacnia i otwiera zarówno umysł jak i ciało, dając im piękno i...

HOT NEWS

MOST POPULAR