Smoothie – piękna skóra

0
499

Jest zielony, ale wspaniale smakuje. Świeży, owocowy smak i napakowany błonnikiem, antyoksydantami, minerałami, witaminami i innymi substancjami odżywczymi. Taka poranna dawka dobroci daje całodzienny, wysoki poziom energii, piękną skórę i dużą dawkę zdrowia.

Zielone zdrowie

Ten koktajl to także zdrowie i piękno dla skóry, układu odpornościowego, silnych włosów i całkowita witalność.

Dzięki temu, że wszystkie składniki są zblendowane, robisz jakby wstępne trawienie i twój organizm nie ma aż tyle pracy i nie musi marnować energii na trawienie.

Błonnik nie dodaje kalorii, ale jest dobry dla piękna i detoksu. Kontroluje apetyt, równoważy poziom cukru w organizmie.

Jeżeli nie masz czasu na codzienne porcjowanie koktajlu, możesz przygotować składniki na kolejne kilka dni i przechowywać je w lodówce przez dwa do trzech dni.

Przygotowanie

Porcje: 3

Możesz miksować różne świeże i sezonowe owoce. Pamiętaj żeby unikać melonów, które najlepiej trawione są, gdy spożywamy je same. Pamiętaj żeby zawsze dodać cytryny.

2 szklanki filtrowanej wody
7 szklanek szpinaku
6 szklanek sałaty rzymskiej
1 1/2 szklanki pokrojonego selera
1 gruszka, obrana i pokrojona
1 jabłko, obrane i pokrojone
1 banan, obrany i pokrojony
2 łyżki soku z cytryny
1/2 szklanki kolendry
1/2 szklanki natki pietruszki

Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj, aż uzyskasz równomierną konsystencję.

Źródło: „Radical Beauty” Deepak Chopra i Kimberly Snyder