POWITANIE SŁOŃCA – SURYA NAMASKAR

0
734

Latem słońce wstaje dużo wcześniej. Poranek budzi nas dodającymi energii promieniami. W tradycji jogi i zgodnie z zaleceniami Ajurwedy, ćwiczenie jogi o poranku jest bardzo korzystne. Rozciągamy i budzimy ciało, by w ciągu dnia lepiej funkcjonowało i było mniej narażone na kontuzje i urazy. Wyciszony, uspokojony miarowymi ćwiczeniami i oddechem umysł lepiej sobie poradzi ze stresem w ciągu pracowitego dnia.

Na letnie poranki proponujemy Wam Powitanie Słońca
Jest jednym z najstarszych ćwiczeń jogi. Układ ten pozwala na utrzymanie dobrego samopoczucia i zachowanie właściwego poziomu energii. W zależności od tempa wykonywania może mieć pobudzające lub uspokajające działanie. W jodzie poruszamy się w rytm oddechu, wygięciom do tyłu towarzyszy wdech, skłonom wydech. Serię można wykonywać raz, dziesięć razy, a nawet sto serii, w zależności od naszego postanowienia. 🙂