Po karnawałowy detoks

0
856
The word "YOGA" written in vintage metal letterpress type sitting in a wooden drawer.

Joga jest systemem, który może wprowadzić do naszego życia wiele wspaniałych zmian. Jest też pomocna w rozwiązywaniu wielu codziennych problemów. Jest uznawana za wielce pomocną w usuwaniu z ciała toksyn i zanieczyszczeń.
Święta i czas karnawału często są dla nas pokusą do sięgnięcia po zbyt dużą ilość pokarmów, do sięgnięcia po cukier i słodycze. Co zrobić by po świątecznym szaleństwie czuć się dobrze?

Pierwsza zasada, wypocić. Niech ciało pozbędzie się wszystkiego, co nam nie służy. Dlatego dobrze jest wprowadzić codzienną praktykę „Powitania słońca”. Zrób po 3 razy „Powitanie słońca a” i „Powitanie słońca b”. Każdą pozycję trzymaj przez pięć oddechów. Następnie zrób jeszcze raz obie wersje po 3 razy, ale na każdą pozycję wykonaj jeden oddech.

Po drugie skręty. Dobrze wpływają na oczyszczenie organów wewnętrznych. Dobierz swoje ulubione pozycje skrętne, w staniu lub siadzie.

Po trzecie odpoczynek. Nie zapomnij przeznaczyć chociaż pięciu minut pod koniec praktyki na pozycje relaksacyjne.
Autor: Karolina Karwacka-Ziemak