POCZUJ W SOBIE DZIECKO

0
730

POCZUJ W SOBIE DZIECKO

Czerwiec to miesiąc, który mi silnie kojarzy się z dniem dziecka. Dlatego w tym miesiącu wybrałam dla Was pozycję, która poruszy w Was kreatywną, twórczą naturę. Jeżeli czujecie, że w waszym życiu brakuje nowych pomysłów, blokuje się wasza siła kreacji to ćwiczenie pomoże ją znów odzyskać. Dodatkowo zalecam otaczanie się kolorami i radość z życia, którą widzimy szczególnie u dzieci. Pozwólcie by drobne rzeczy, słońce i powietrze sprawiały Wam radość.

  • Stań ze stopami na szerokość bioder, stopy równolegle do siebie, kolana lekko zgięte. Połóż dłonie na udach, tuż nad kolanami.
  • Przyciągnij brodę do szyi i pozwól by cały kręgosłup wygiął się do góry (koci grzbiet)
  • Potem odwróć pozycję i spraw by głowa poszła do góry, klatka piersiowa do przodu, a kręgosłup zaokrąglił się do dołu.
  • Wdychaj, gdy głowa jest w górze, wydychaj, gdy głowa jest w dole a kręgosłup zaokrąglony do góry. Niech oddech będzie długi i głęboki. Ruch spokojny, płynny i delikatny
    Czas trwania: 1 do 3 minut.

To ćwiczenie jest wspaniałe, jako przerywnik w czasie tworzenia. Może być to tworzenie trudnej prezentacji w pracy lub pisanie wiersza dla własnej przyjemności. Zauważycie, że po powrocie do pracy poczujecie napływ nowej energii i natchnienia. 🙂

Dla kobiet: to jest także bardzo dobre ćwiczenie w czasie trudnej menstruacji.

Autor: Karolina Karwacka-Ziemak
Ilustracja: Salve