Odbudowanie wewnętrznej równowagi

0
460

Pięć podstawowych zasad, które pomogą nam osiągnąć wewnętrzną równowagę.
Przestrzeganie tych pięciu zasad daje nam szansę, by zatroszczyć się o nasze ciało i umysł. Poniższe zasady wprowadzajmy do naszego życia codziennego stopniowo i spokojnie. Gdy zaczniemy odzyskiwać spokój, będziemy zadowoleni z życia, poczujemy wzrost intuicji i kreatywności, zaczniemy z większym zapałem żyć według tych pięciu zasad.

1. Prawidłowe odżywianie – lekka dieta dostarczająca niezbędnych składników odżywczych.
2. Odpoczynek – regeneracja całego organizmu, utrzymywanie silnego systemu nerwowego.
3. Ćwiczenia fizyczne – utrzymywanie dobrego stanu mięśni, układu krążenia i dostarczanie energii.
4. Oddech – ćwiczenia oddechowe, uspokojenie, ułatwia koncentrację.
5. Medytacja – oddziałuje na pracę mózgu, wpływa na poprawę zdrowia i samopoczucia.

Autor: Karolina Karwacka-Ziemak