O dobrych i złych nawykach

0
564

Jak porzucić szkodliwe nawyki i jak wytrwać w dobrych radzi dr Ramadas z ośrodka ajurwedy Vaidyagrama w Indiach.

Z nastaniem każdego Nowego Roku pełni entuzjazmu postanawiamy wprowadzić do swojego życia zmiany na lepsze, pozbyć się złych nawyków, np. żywieniowych. Jak powinniśmy zabrać się za te zmiany, aby skutecznie wprowadzić je w życie?

Ajurweda kładzie szczególny nacisk na odpowiedzialność każdego z nas za własne zdrowie. Dla chcącego nic trudnego! Według ajurwedy wzmacnianie siebie prowadzi do przemiany siebie. W pogoni za dobrami materialnymi często lekceważymy potrzebę troszczenia się o własne zdrowie. Tymczasem, żeby wspomóc swoje zdrowie, powinniśmy koniecznie coś robić ze swoim stylem życia i dietą.
Wiele chorób wynika z tego, że żyjemy w sprzeczności z naturą, ze zdrowym życiem. Ale złe nawyki wyniesione z doświadczeń przeszłości możemy odmienić siłą naszego umysłu. Niech ten nowy rok będzie dobrym początkiem Waszego nowego, zdrowszego i lepszego życia!

Nie wszystkie nawyki są złe. Jak odróżnić te, które służą naszemu dobrostanowi od tych, które mu szkodzą?
Dobre zdrowie mamy wtedy, kiedy regularnie spełniamy potrzeby naszego ciała i umysłu. Aby uzyskać i zachowywać na stałe równowagę wewnętrzną i harmonię między naszym organizmem a otoczeniem, musimy przykładać wielką wagę do regulowania diety i stylu życia. Powinniśmy być w pełni świadomi swoich potrzeb w powiązaniu z czynnikami zmiennymi (jak miejsce zamieszkania, klimat, naturalna dla danego miejsca żywność, właściwości naszego układu pokarmowego) i stosownie do tego postępować. Tym samym coś, co dobre dla jednego, dla innego może być złe w kontekście tych wszystkich czynników. Dlatego też każdy potrafi najlepiej osądzić, co w jego przypadku posłuży zdrowiu, a co nie.
Inna ważna sprawa, na którą warto zwrócić uwagę to uczenie się umiaru we wszystkim co się je i co się robi. Nawet ambrozja w nadmiernych ilościach może stać się trucizną i obrócić się przeciwko celom, jakim miała służyć.

Co według ajurwedy jest największą przeszkodą w pozbywaniu się złych nawyków i uwalnianiu od nałogów?
Zrozumienie tego, czego potrzebujesz, aby rozpocząć zdrowe życie.
Weźmy taki przykład. Wiemy, że bardzo wyeksploatowany samochód w końcu się rozpadnie. Dokładnie tak samo, nadużywane ciało nie wytrzyma w końcu presji zużycia. Tak jak samochód wymaga codziennej pielęgnacji i okresowych remontów, podobnie ciało potrzebuje codziennej, comiesięcznej i corocznej opieki. Podobnie jak samochód nie będzie jeździć na wodzie czy płynach dla danego modelu nieodpowiednich, tak organizm ludzki długo nie będzie działał sprawnie żywiony bezwartościowym pokarmem. Samochód na pewno się przegrzeje, jeśli będzie eksploatowany przez cały czas bez przerwy, tak samo organizm można doprowadzić do całkowitego wyczerpania, jeśli nie będzie mu się dawać systematycznego wypoczynku.
Właśnie brak świadomości, że jesteśmy odpowiedzialni za własne samopoczucie fizyczne i psychiczne jest największą przeszkodą, która uniemożliwia nam rozpoczęcie zdrowego życia.

Co powinno się robić na co dzień, aby wprowadzić zmiany zapewniające nam równowagę w życiu? Co powinniśmy zauważać i obserwować w naszym myśleniu i zachowaniach, by nie popaść w stare nawyki i wzory postępowania?

Ajurweda jest systemem holistycznym, który zakłada, że człowiek powinien troszczyć się nie tylko o ciało i umysł, ale również dostarczać pokarmu duszy. Dopiero wówczas leczenie, czy prowadzenie zdrowego życia staje się kompletne i bardziej skuteczne. Nie jest ważne jaką duchową ścieżką się podąża, chodzi o to, by zestroić się z rzeczywistością duchową. Duchowość jest również sposobem na opanowanie wzburzonego bądź gnuśnego umysłu oraz na osiągnięcie spokoju psychicznego, co w dużym stopniu przyczynia się do zdrowia fizycznego.
Kiedy podejmiemy postanowienie bycia zdrowym w taki holistyczny sposób, wszelkie pokusy i przynęty niezdrowego życia przestaną nas pociągać. Wystarczy, że raz doświadczymy prawdziwego dobrostanu, a dalsze kroki na drodze zdrowych praktyk stają się łatwe, tak jak łatwe wyda nam się podjęcie prostego i szczęśliwego życia.

Jak długo zabiera naszemu ciału i umysłowi przyzwyczajenie się do nowego stylu życia, nowego myślenia i zachowania?

Zmiana na lepsze, choć jest trudnym procesem, kiedy już się dokona, zawsze staje się dobrym doświadczeniem. Zatem jak tylko ciało i umysł zapoznają się ze zdrowym nawykiem, jest kwestią krótkiego czasu, by cały system tę zmianę zaakceptował. Łatwiej przywyknąć do zdrowego stylu życia, bo sama Natura to właśnie nam podpowiada. Okres przestawienia się zależy od indywidualnych czynników, od tego jak silna jest nasza wiara w zmianę i entuzjazm związany z jej korzyściami.
Dobra wola w prowadzeniu zdrowego stylu życia sprawi, że poczujecie nową werwę. Doświadczajcie jej i ją pielęgnujcie!

<a href=”http://www.vaidyagrama.com/”>www.vaidyagrama.com</a>