Medytacja „STOP”

0
851

Medytację „STOP” oraz wiele innych technik wspomagających „proces nie myślenia” skierowane szczególnie do zapracowanych „ludzi Zachodu” spopularyzował Osho, jako najkrótszą medytację na świecie. Zajmuje tylko pół minuty, należy wykonywać ją minimum 6 razy dziennie, czyli poświęcamy 3 minuty dziennie uważności – tylko trzy…i aż trzy.

Medytacja „STOP” polega na tym, żeby idąc ulicą, zajmując się codziennymi obowiązkami, nagle (ważne jest, żeby zrobić to naprawdę nagle, gwałtownie) zatrzymać się, stanąć w bezruchu i przez te pół minuty być rzeczywiście obecnym.

Mówi, że kiedy nagle staniemy się obecni, zmienia się cała nasza energia. Kiedy gwałtownie staniemy się uważni, umysł nie zdąży wytworzyć żadnych myśli, potrwa to krótko, ale jak wiemy – praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka!