Matka wszystkich asan. Świeca – Sarvangasana

0
1026

Iyengar powiedział kiedyś, że Sarvangasana (oznacza pozycję całego ciała) to matka wszystkich asan. Jako matka dąży do harmonii i szczęścia w domu, czyli w naszym ciele.

Przedstawiamy 10 korzyści, które płyną z regularnej praktyki tej pozycji.

Wspomaga trawienie – zmiana odniesienia ciała do grawitacji pomaga swobodnie poruszać się jelitom.
Odpoczynek dla serca – pozycje odwrócone odciążają serce.
Wzmocnienie układu odpornościowego.
Przynosi ulgę w przeziębieniu – krew dociera do głowy i pomaga odblokować nos i złagodzić ból głowy.
Wzrost pewności siebie.
Wspomaga układ nerwowy – uspokaja, łagodzi irytację i załamania nerwowe, przezwycięża bezsenność.
Wzmacnia górną część ciała – szyję, plecy i ramiona
Pomaga rozluźnić zmęczone nogi.
Relaksuje umysł – każda pozycja, w której głowa zbliża się do klatki piersiowej, pomaga skupić energię do środka i uspokoić umysł.
Wzmacnia krążenie w okolicach głowy – po dłuższym staniu w pozycji możesz zauważyć, że Twój umysł jest odświeżony, bystrzejszy i bardziej skupiony.

ZASTRZEŻENIA:
Pozycji tej nie zalecamy kobietom w czasie menstruacji, osobom z wysokim ciśnieniem i problemami z odcinkiem szyjnym kręgosłupa.

CZAS:
Aby zauważyć pozytywne oddziaływanie tej pozycji ćwicz ją codziennie od 3 do 15 minut.

Autor: Karolina Karwacka-Ziemak