Pozycja średnio zaawansowana. Polecamy robić ją po kilku pozycjach rozgrzewających ciało, np. powitania słońca i kilka łatwiejszych skłonów.
Korzyści z praktyki Marichyasany I:
- otwiera stawy biodrowe, rozciąga ścięgna podkolanowe i ramiona
- masuje i wspomaga prawidłową pracę organów wewnętrznych
- stymuluje trawienie i podkręca metabolizm
- uspokaja umysł
- rozciąga mięśnie kręgosłupa
- stymuluje wątrobę i nerki
- wzmacnia i rozciąga wnętrza ud
- pomaga oczyścić ciało z toksyn
- ma właściwości energetyzujące
- daje ulgę w czasie menstruacji
Autor: Karolina Karwacka-Ziemak
Zdjęcie: https://www.instagram.com/kinoyoga/
