Lekcja Ajurwedy – Terapia Marma

0
2298

Marma to punkty na skórze cechujące się maksymalną wrażliwością. Starożytne teksty ajurwedyjskie przestrzegają lekarzy przed cięciem przez marma. Istnieje sto siedem punktów marma. Niewidoczne dla oka, są dostępne dla zmysłu dotyku. Marma uważane są za decydujące w utrzymywaniu równowagi organizmu.

Terapia marma to technika masażu pobudzająca te punkty.

  • Jednym ze sposobów pobudzeń marma są ćwiczenia jogi. Ciało poruszane w pozycjach jogi, łagodnie rozciąga specjalne punkty marma.
  • Stróżka oliwy polewana na czoło w Śirodharze jest też pobudzeniem punktu marma na środku czoła. Jej zadaniem jest uspokojenie, wyciszenie.
  • Masaż abhjanga dosięga wszystkich marma na skórze. Pomaga to w utrzymaniu doszy wata w równowadze.

Marma są lokalizowane przez specjalistów, ponieważ ich położenie różni się odrobinę u poszczególnych osób. Jednak na domowe potrzeby można wykorzystać kilka ogólnych wiadomości:

  • najważniejsze punkty ulokowane są na podeszwach stóp. Codzienny masaż stóp olejem sezamowym pomoże je uaktywnić. Najlepiej wykonywać masaż wieczorem przez trzy do pięciu minut. Masaż powoduje złagodzenie systemu nerwowego.
  • codzienny masaż abhjanga. Pobudza trzy ważne marmy:
    miejsce między brwiami – przynosi ukojenie przy zmartwieniach, bólach głowy, napięciu umysłowym
    miejsce poniżej mostka, gdzie kończą się żebra – uspokaja wzburzone emocje
    cztery palce poniżej pępka – pomaga przy zaparciach i gazach

Masaż powinien być wykonywany ruchami lekkimi i okrężnymi. Zbyt mocne i gwałtowne ruchy bardziej zaburzą niż pomogą.

Autor: Karolina Karwacka-Ziemak