Lekcja Ajurwedy – PMS

0
340
Creative colorful green Ayurvedic poster isolated on white background with old paper texture. Vector illustration

Ajurweda to medycyna przekazująca nam wiele prostych i naturalnych rozwiązań na różne, dokuczliwe dolegliwości. Zasadą Ajurwedy jest utrzymanie nas w dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym, w każdej sytuacji. Kiedy na początku zaczynamy wnikać w wiedzę o tej starej formie leczenia, a tak na prawdę, zapobiegania chorobom, często wpadamy na informacje o doszach i testach na dosze. To czasem może nas zniechęcić, nie wiemy o co chodzi. Jednak nic w tym skomplikowanego nie ma, wystarczy zajrzeć w głąb siebie i odpowiedzieć sobie szczerze na pytanie dotyczących naszego stanu fizycznego i samopoczucia.

W przypadku napięcia przedmiesiączkowego odpowiedz sobie jakie masz symptomy, a dowiesz się, która dosza jest rozregulowana:

  • VATA – wahania nastroju, smutek
  • PITTA – irytacja, duży apetyt
  • KAPHA – wzrost wagi, wrażliwość, zatrzymanie wody

Porady ogólne:

  • Pitta odpowiada za łaknienie niezdrowego jedzenia, cukru. Dlatego należy unikać: bananów, melonów, kokosów, mąki, ananasa, które podrażniają doszę Pitta.
  • aloes – balansuje wszystkie trzy dosze
  • joga – delikatna praktyka i długi relaks uspokajają i pozwalają wyrównać rozregulowane dosze.

Autor: Karolina Karwacka-Ziemak

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułWITAMINY MŁODOŚCI
Następny artykułMuffinki waniliowe
nauczycielka jogi, coach zdrowego stylu życia