Ajurweda to medycyna przekazująca nam wiele prostych i naturalnych rozwiązań na różne, dokuczliwe dolegliwości. Zasadą Ajurwedy jest utrzymanie nas w dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym, w każdej sytuacji. Kiedy na początku zaczynamy wnikać w wiedzę o tej starej formie leczenia, a tak na prawdę, zapobiegania chorobom, często wpadamy na informacje o doszach i testach na dosze. To czasem może nas zniechęcić, nie wiemy o co chodzi. Jednak nic w tym skomplikowanego nie ma, wystarczy zajrzeć w głąb siebie i odpowiedzieć sobie szczerze na pytanie dotyczących naszego stanu fizycznego i samopoczucia.
W przypadku napięcia przedmiesiączkowego odpowiedz sobie jakie masz symptomy, a dowiesz się, która dosza jest rozregulowana:
- VATA – wahania nastroju, smutek
- PITTA – irytacja, duży apetyt
- KAPHA – wzrost wagi, wrażliwość, zatrzymanie wody
Porady ogólne:
- Pitta odpowiada za łaknienie niezdrowego jedzenia, cukru. Dlatego należy unikać: bananów, melonów, kokosów, mąki, ananasa, które podrażniają doszę Pitta.
- aloes – balansuje wszystkie trzy dosze
- joga – delikatna praktyka i długi relaks uspokajają i pozwalają wyrównać rozregulowane dosze.
Autor: Karolina Karwacka-Ziemak
