Lekcja Ajurwedy – alergie

0
463

Wiosna i lato to dla nas nie tylko przyjemna pora słońca i wakacji, ale także sezon, w którym jesteśmy bardziej podatni na alargie. Ostatnio coraz częściej skarżymy się na alergię lekarze wsazują na trzy czynniki, które temu sprzyjają: problemy z układem odpornościowym, słabe trawienie i przeładowanie toksynami.
Aby wzmocnić odporność w Ajurwedzie staramy się wzmocnić agni czyli ogień trawienny. Gdy mamy słabe agni nasze trawienie nie jest całkowite i w naszym ciele zostaje wiele toksycznych pozostałości po pokarmach, które często są przeładowane sztucznymi i niezdrowymi substancjami.
Joga i Ajurweda wzmacniają agni za pomocą ćwiczeń mięśni brzucha.

Aby poradzić sobie z alergiami musimy zapanować nad doshą Kapha. Co powinniśmy robić:

– Przez 30 minut dziennie ćwiczymy intensywnie, tak by poczuć pot spływający po plecach ☺ To także bardzo dobra rada dla kobiet by zbalansowały gospodarkę hormonalną
– Unikamy ciężkich i oleistych potraw (latem szczególnie lodów)
– Praktykujemy Oddech Ognia: zwracamy uwagę na wydechy, które są silne i energiczne. Przy wydechu pępek wciskamy do kręgosłupa. Wdech bierze się automatycznie.

Dodatkowo, by uniknąć alergii:
– często pierzemy pościel
– oczyszczamy powietrze w mieszkaniu
– czyścimy nos za pomocą neti pot lub przepłukując nos wodą morską w kroplach.

Autor: Karolina Karwacka-Ziemak