Korzyści płynące praktyki jogi przez dzieci

0
560

Jeżeli chodzi o wprowadzenie dzieci w praktykę jogi zdania są oczywiście podzielone. Nie dziwi mnie to, ponieważ joga zwykle kojarzy się z czymś podniosłym i poważnym. Medytacja, wyciszenie, koncentracja – to ostatnie czynności jakie dzieci mogłyby wykonywać z przyjemnością. Na szczęście joga to bardzo elastyczna dziedzina aktywności, ćwiczenia można dostosować do wszelkiego rodzaju kontuzji, czy w ogóle możliwości fizycznych i psychicznych, jak również do wieku począwszy od bobasów po seniorów.

Pozytywny wpływ na dzieci, płynący z praktyki jogi nie są zupełnie inne niż w przypadku dorosłych, zaczynając jednak w młodym wieku rozwój fizyczny i psychiczny dziecka przebiega zdecydowanie korzystniej.

Zaczynijmy więc od fizycznej strony:

  • rozwija silne i elastyczne ciało
  • wspomaga koordynację i równowagę
  • asany są swoistym masażem mięśni i narządów wewnętrznych, wpomagają trawienie, układ nerwowy i krwioniśny
  • wspaniale wpływają na prawidłową postawę ciała

Poza wspomaganiem rozwoju fizycznego jest wiele więcej:

  • wzmacnia koncentrację
  • zwiększa pewność siebie i samoocenę
  • wspomaga kreatywność
  • poprawia samoakceptację ale też empatię
  • uspokaja umysł
  • wspomaga ciekawość
  • łagodzi napięcie i stres

<a href="http://www.freepik.com/free-vector/yoga-vector_734273 omeprazole 40 mg capsule.htm”>Grphic Designed by Freepik