Jeżeli chodzi o wprowadzenie dzieci w praktykę jogi zdania są oczywiście podzielone. Nie dziwi mnie to, ponieważ joga zwykle kojarzy się z czymś podniosłym i poważnym. Medytacja, wyciszenie, koncentracja – to ostatnie czynności jakie dzieci mogłyby wykonywać z przyjemnością. Na szczęście joga to bardzo elastyczna dziedzina aktywności, ćwiczenia można dostosować do wszelkiego rodzaju kontuzji, czy w ogóle możliwości fizycznych i psychicznych, jak również do wieku począwszy od bobasów po seniorów.
Pozytywny wpływ na dzieci, płynący z praktyki jogi nie są zupełnie inne niż w przypadku dorosłych, zaczynając jednak w młodym wieku rozwój fizyczny i psychiczny dziecka przebiega zdecydowanie korzystniej.
Zaczynijmy więc od fizycznej strony:
- rozwija silne i elastyczne ciało
- wspomaga koordynację i równowagę
- asany są swoistym masażem mięśni i narządów wewnętrznych, wpomagają trawienie, układ nerwowy i krwioniśny
- wspaniale wpływają na prawidłową postawę ciała
Poza wspomaganiem rozwoju fizycznego jest wiele więcej:
- wzmacnia koncentrację
- zwiększa pewność siebie i samoocenę
- wspomaga kreatywność
- poprawia samoakceptację ale też empatię
- uspokaja umysł
- wspomaga ciekawość
- łagodzi napięcie i stres
<a href="http://www.freepik.com/free-vector/yoga-vector_734273 omeprazole 40 mg capsule.htm”>Grphic Designed by Freepik
