Joga – gimnastyka dla mózgu

0
588
joga - gimnastyka dla mózgu

Joga wspaniale wpływa na samopoczucie. Zdrowa, promienna skóra, spokój, równowaga, to tylko niektóre z efektów sesji jogi. Nawet gdy boli Cię brzuch lub męczy ból głowy, po zajęciach poczujesz się o niebo lepiej.

Joga wzmacnia, tonizuje i uelastycznia ciało. Ma także ogromny wpływ na nasz mózg.

Joga – gimnastyka dla mózgu

  • Obniża poziom stresu.
    W czasie ćwiczeń jogi podnosi się poziom GABA, głównego neuroprzekaźnika o działaniu hamującym w całym układzie nerwowym.
  • Działa jak antydepresant i „naprawia” mózg
    Badania pokazują, że joga wspiera produkcję substancji szarej w mózgu. Stres, depresja, stany zapalne mogą powodować jej redukcję. To może powodować z kolei osłabienie pamięci i niestabilność emocjonalną.

Znajdź swoją ścieżkę.

Dlatego dla zdrowia całego ciała polecamy gorąco zajęcia jogi, które możesz przeplatać w ciągu tygodnia z innymi treningami, lub traktować jako swoją jedyną aktywność fizyczną. Form jogi jest bardzo dużo, więc każdy może dobrać dla siebie odpowiednią. Spokojną, uduchowioną, techniczną, intensywną itp.

Znajdź swoją równowagę, swoją ścieżkę i swoją prawdę 🙂

Polecamy także artykuły praktyka jogi i power joga