Energia w naszym ciele – jak sprawić żeby poczuć się dobrze – cz. 1 bezpieczeństwo

0
863

Wiele razy pisałyśmy już na łamach naszego magazynu o czakrach. Punkty energetyczne, zlokalizowane w najważniejszych miejscach w naszym ciele. Zazwyczaj są tam gdzie istotne dla naszego funkcjonowania miejsca zbiegu nerwów lub gruczoły, produkujące hormony, które regulują funkcjonowanie całej naszej mechaniki ciała, umysłu i zdrowia.

Jest to wiedza ogromna i można ją zgłębiać latami. Możemy znaleźć w internecie niesamowicie dużą ilość informacji o czakrach. Jak to w internecie bywa, nie wszystkie są prawdziwe, nie każde są przystępne, często nie są zrozumiałe. Dlatego postanowiłam usystematyzować trochę te informacje i przekazać Wam kilka praktycznych opisów funkcjonowania punktów energetycznych, a także ćwiczeń dzięki którym możemy regulować ich prawidłową pracę.

Zaczniemy od pierwszej, najniżej zlokalizowanej czakry i w kolejnych artykułach będziemy energetycznie wędrować w górę 🙂

Podstawa – Muladhara

Pierwsza czakra – Muladhara – umieszczona jest u podstawy kręgosłupa. Jest odpowiedzialna za Twoje poczucie bezpieczeństwa.

Słowo Muladhara to dwa słowa z sanskrytu Mula – korzeń i Adhara – podstawa / wsparcie.

Zbalansowanie czakry podstawy tworzy solidną podstawę dla otwarcia pozostałych punktów energetycznych, tak by energia płynęła bez przeszkód, co będzie procentowało naszym dobrym samopoczuciem i zdrowiem.

Muladahara to podstawa życia, czyli: jedzenie, picie, schronienie, bezpieczeństwo. Ale też emocje, które zapobiegają lękom.

Kiedy Muladhara jest zaburzona:

Możesz odczuwać lęki, strach, koszmary. Fizycznie może się to objawiać problemami z okrężnicą, pęcherzem, wypróżnianiem, chorobami nóg i stóp, bólem w dole kręgosłupa. Zaburzenia odżywiania też mogą być objawem rozchwiania w pierwszej czakrze.

Jak zbalansować?

Poczucie bezpieczeństwa to także wiara w to, że ktoś pomoże nam i da wszystko co potrzebne jest nam do przetrwania. Żeby poczuć wsparcie i spokój mamy medytację, połączenie z samym sobą i zaufanie do sił większych niż Ty. To narzędzia potrzebne do tego, by poczuć się bezpiecznie.

Może to być Świadomość, Matka Natura, Bóg, Duch, Wszechświat. Nauka ajurwedy, joga itp. nie podpowiadają w co masz wierzyć i nie operują żadną religią. Jednak we wszystkich źródłach znajdziesz informację, że dla swojego dobra i zdrowia, powinieneś pielęgnować także swoje życie duchowe. Połączenie z uniwersalną energią przywraca poczucie spokoju i stabilności.

Zmysł korespondujący z pierwszą czarką to zapach. Medytując skup się zatem na czubku swojego nosa.

Jeżeli czujesz, że czakra podstawy jest niezbalansowana idź na spacer na bosaka, poczuj ziemię pod stopami.

ASANY

  • Paranamuktasana – kolano do klatki piersiowej
  • Janu Sirsansana – skłon w siadzie z głową do kolana
  • Padmasana – lotos
  • Malasana – kruk
  • Tadasana – pozycja góry
  • Virabhadrasana I – wojownik I
  • Vrksansana – drzewo
  • ćwiczenie mięśni kegla
  • Muhlnandh

MANTRA – lam

KAMIENIE

  • granat
  • czerwony jaspis
  • czarny turmalin
  • heliotrop

Możesz położyć kamień w rejonie czakry, gdy chcesz pomóc w jej otwarciu i wyrównaniu.

ZAPACH – OLEJKI ETERYCZNE

  • cedr
  • drzewo sandałowe
  • imbir
  • czarny pieprz
  • rozmaryn

ZIOŁO – szałwia

Jeżeli czujesz, że jesteś kontrolujący, szybko się złościsz lub gdy brak Ci pewności siebie i masz niewystarczająco energii do osiągnięcia prostych, życiowych celów spróbuj poćwiczyć nad pierwszą czakrą.

„Najpierw tworzysz przyzwyczajenia, potem przyzwyczajenia tworzą Ciebie”

Tylko dzięki akceptacji możesz ruszyć dalej w swoim życiu.

„Przebaczając zyskujemy przebaczenie” Św. Franciszek

Przy bólu dolnej części pleców, która często jest oznaką zachwiania równowagi energii w pierwszej czakrze, spróbuj się poddać i przeczekać. Wsłuchać się w swoje ciało.

POZYCJA RELAKSACYJNA

Jest niezwykle pomocna przy regulowaniu pracy Muladhary. Oddech jest tu naturalnie z brzucha, głęboki i spokojny, możesz obserwować swój oddech leżąc płasko na plecach z rękami wzdłuż ciała.

Kiedy energia pierwszej czakry jest stymulowana i dystrybuowana po całym ciele poczujesz w sobie odnowienie. Element ziemi, siła, charakter, optymizm.

GIĘTKOŚĆ KRĘGOSŁUPA

Siedząc w siadzie skrzyżnym z wyprostowanym kręgosłupem, połóż dłonie na kolanach i z wdechem delikatnie pochyl się do przodu, wypinając klatkę piersiową i delikatnie odchylając głowę, z wydechem zaokrąglij plecy jak w „kocim grzbiecie”, broda do klatki piersiowej delikatnie. Powtórz 108 razy.

To ćwiczenie uwalnia, ulecza głębokie poczucie braku bezpieczeństwa, zagubienia, niepewności, które mogą być bardzo stare i zakorzenione z wczesnych lat naszego życia. To może dać wielką, niesamowitą emocjonalną transformację. Jeżeli masz jakieś dawne lęki, poczucie zagubienia, napięcie, musisz się z niego oczyści, albo się rozchorujesz.

Pozycja ta stymuluje pierwszą czakrę, uwalniając napięcie i kierując energię w górę kręgosłupa, jednocześnie balansując organy wewnętrzne. Możesz poczuć po tym ćwiczeniu, że jesteś spokojniejszy, zbalansowany.

„Trzymanie urazy jest jak użądlenie na śmierć przez tylko jedną osę”

Jeżeli zaakceptujesz i nauczysz się nie krytykować samego siebie, znajdziesz zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe.

Trawienie i eliminacja to coś, co sprawia, że wielu ludzie nie czuje się dobrze i zdrowo. Patrząc na reklamy w telewizji możemy się domyślić, że wiele ludzi ma w tej sferze ogromne problemy, skoro sprzedaje się tyle proszków na trawienie, refluks, zgagę, odchudzanie itp. Badania pokazują, że regularne ćwiczenia są ważnym elementem dla dobrej eliminacji i trawienia. Pamiętajmy też, że przetworzone jedzenie ogromnie nam szkodzi. Jedzmy prosto, zdrowo i świeżo.

Joga, medytacja, optymizm, dieta pełna warzyw i owoców, pomagają wyleczyć sfery trawienia i eliminacji. Jeżeli to co jesz nie zostanie wydalone z organizmu w ciągu 18 godzin zaczyna zatruwać Twoje ciało.

EMPATIA

Tak długo jak będziesz zaprzeczać, że masz coś wspólnego z osobą, którą odrzucasz w swoim życiu, to będzie niemożliwe żeby ją zaakceptować.

Empatia to nie sympatia. Nie musimy czuć czyjegoś cierpienia, ale pamiętać, że też czasem cierpimy.

Przy pierwszym kontakcie z kimś niemiły spróbuj sobie go wyobrazić jako kilkuletnie dziecko. Facet wymachujący pięściami do Ciebie w korku, to mały chłopiec, którego ojciec nigdy nie miał dla niego czasu. Niemiła urzędniczka, to dziewczynka, której wciąż powtarzano, że jest brzydka i głupa. Jeżeli poświęcisz chwilę, by ujrzeć cierpienie innych, będzie Ci łatwiej ze współczuciem przejść przez kolejny dzień.

Życie bez współczucia i empatii to trucizna, która infekuje każdą komórkę Twojego ciała, często powodując poważne choroby.

TEST:

Przez jeden dzień spróbuj nie krytykować innych, ani słownie, ani w myślach. Wieczorem odpowiedz na pytania:

  • Jaki był ten dzień?
  • Jak się czuję?
  • Czy coś się dzisiaj zmieniło?
  • Jak wyglądały moje relacje z innymi w ciągu dnia?

Ludzie, którzy są bardziej akceptujący i wyrozumiali mają lepsze zdrowie fizyczne i dłuższe związki.

„Jeżeli nie możesz zobaczyć Boga we wszystkim, nie możesz Go zobaczyć wcale” Yogi Bhajan

SZEŚĆ PROSTYCH KROKÓW NA ZBALANSOWANIE CZAKRY I

  1. Czerwony – medytacja, w czasie której skupiasz się na obrazie jasnego, czerwonego światła u podstawy kości ogonowej. Rozprzestrzenia się ono na nogi i stopy uziemiając Cię.
  2. Tańcz – nawet sam za zamkniętymi drzwiami
  3. Joga
  4. Prysznic
  5. Spacer
  6. Masaż stóp

PODSUMOWANIE – PRZYPOMNIENIE

Gdy Muladhara jest zbalansowana lub odpowiedni otwarta:

  • czujesz się bezpiecznie w swoim świecie, a codzienne zadania wydają się łatwe
  • nie masz wątpliwości co do swojego miejsca na świecie i co do rzeczy, które są dla Ciebie dobre i to zarówno w sprawach związków, pieniędzy czy kariery
  • pracujesz ze światem, a nie przeciwko światu

Nadaktywna Muladhara:

  • złość, rozdrażnienie, a nawet agresja na ludzi i wydarzenia w Twoim życiu
  • kontrolowanie innych, którzy podważają Twój „autorytet”
  • uzależnienie od opinii innych, pracy, przyzwyczajeń i nawyków
  • stajesz się materialistą, impulsywnym, a Twoje wartości to posiadanie rzeczy

Osłabiona Muladhara:

  • czujesz się oderwany od świata wokół Ciebie, w tym od własnego ciała
  • czujesz się niezorganizowany
  • masz zmniejszoną koncentrację i dyscyplinę i możesz nawet bać się codziennych interakcji
  • masz małą odporność i wytrzymałość, depresję lub potrzebę robienia czegoś oderwanego od życia
  • masz problem z utrzymaniem się i czujesz brak bezpieczeństwa

Fizyczne symptomy zaburzenia Muladhary:

Problemy z wagą, słaba odporność, anemia, depresja, lenistwo, zespół wrażliwego jelita, prostata, impotencja, zaburzenia jedzenia, rwa kulszowa, hemoroidy, zaparcia, zapalenie okrężnicy, choroba Leśniowskiego i Crohna.

 

Pomocne w równoważeniu przepływu energii jest reiki dlatego zapraszamy na indywidualny masaż energetyczny reiki. Zapisy: karolina@mojatransformacja.net

Jeżeli natomiast chcesz spróbować jogi i medytacji, które są również niezwykle pomocne w zbalansowaniu energii czakr i zrównoważeniu ciała i umysłu, to zapraszamy na indywidualne sesje. Zapisy: alicja@mojatransformacja.net i karolina@mojatransformacja.net

Zachęcamy też do posłuchania wywiadu o czakrach z światowej sławy nauczycielką jogi Ericą Jago https://www.youtube.com/watch?v=nsrPjB5gG0o