Druga czakra – Kreatywność i tworzenie cz. 2

0
862

W poprzednim artykule o drugiej czakrze starałam się Wam przybliżyć kwestie związane z tym centrum energetycznym. Teraz kolej na przypomnienie i kilka praktycznych porad.

Przypomnienie – druga czakra

Svadhisthana to nazwa drugiej czakry w Sanskrycie. Można to przetłumaczyć jako „osobista podstawa” lub „osobiste miejsce”. Jest ona umiejscowiona pod pępkiem i związana ze wszystkim co kojarzy się nam z cieczą w organizmie: cyrkulacja, mocz, menstruacja, orgazm, łzy.

Druga czakra ma wpływ na biodra, kość krzyżową, dół pleców, narządy płciowe, łono, pęcherz i nerki. Kontroluje wrażliwość, seksualność, emocje i kreatywność.

Kiedy jest niezbalansowana – boimy się przyjemności, jesteśmy nieświadomi swoich uczuć, mamy opór przed zmianami, zachowujemy się bardzo emocjonalnie.

Druga czakra pozwala nam czuć w pełni życie i akceptować życie takim jakie jest. Kiedy akceptujemy świat i to co nas otacza, czujemy rozluźnienie w biodrach, organy seksualne są zrelaksowane, a my otwieramy się na zmysłowość i seksualność. W pełni przeżywamy radość i spontaniczność.

Kolorem drugiej czakry jest pomarańczowy.

Zmysłem drugiej czakry jest smak, w szczególności słodki.

Pozycje jogi na drugą czakrę

W jodze pozycjami wzmacniającymi drugą czakrę są:

  • skłony w przód i wygięcia do tyłu
  • pozycja żaby
  • pozycja kota/krowy
  • pozycja motyla
  • kobra
  • przysiady – kruk

Sat Kriya

Yogi Bhajan, mistrz jogi kundalini, rekomendował 31 minutową Sat Kriyę każdego dnia (tyle samo czasu na relaks po), by zbudować witalność i zdrowie dla ciała i umysłu. Oczywiście nie musisz od razu zaczynać od 31 minut. Wystarczy, że zaczniesz budować swoją praktykę od 3 minutowej Sat Kriyi. Sat Kriya jest również wspaniałym narzędziem do przejścia trudów menopauzy. Odżywia także wszystkie czakry, by wydobyć każdy z Twoich wrodzonych talentów 🙂

  1. Usiądź na piętach i wyciągnij ręce nad głowę, utrzymując proste łokcie.
  2. Zapleć palce dłoni i wyprostuj palce wskazujące do góry.
  3. Zacznij wypowiadać mantrę „Sat”, wciągając brzuch i podciągając przeponę.
  4. Mów mantrę „Nam” gdy rozluźniasz mięśnie brzucha.
  5. Mantra „Sat” wypowiadana z brzucha, jest krótsza i silniejsza. „Nam” jest bardziej relaksująca i odprężająca.
  6. Kontynuuj przez co najmniej trzy minuty, potem wdech i wyciągasz się mocno do góry. Poczuj energię wędrującą do czubka Twojej głowy.
  7. Wydech, zatrzymaj wydech na kilka sekund
  8. Potem połóż się i przejdź do relaksu
  9. Jeżeli jesteś w ciąży lub w pierwszych trzech dniach menstruacji, wymawiaj mantrę delikatnie, bez napinania mięśni

Mantra

Mantra na drugą czakrę, to starożytna Chotay Pad Mantra

SAT NARAYAN
WAHE GURU
HARI NARAYAN
SAT NAM

Narayan to aspekt Wszechświata związany z wodą.
Hari Narayan to energia kreatywności, sprawia, że osoba wyśpiewująca ten wers staje się czysta i uzdrowiona.
Sat Narayan to prawdziwa siła.
Wahe Guru, to mądrość.
Sat Nam, to prawdziwa natura danej osoby.

W następnym artykule z tego cyklu przedstawię kilka olejków eterycznych wspomagających pracę drugiej czakry.