Dieta oczyszczająca według Gwyneth Paltrow

0
149

Piękna i utalentowana aktorka, znana ze swojego zdrowego stylu życia, co roku dzieli się swoim planem na styczniowy detoks. Na jej portalu goop znajdziecie szczegółowy plan diety, a u nas dowiecie się na czym polega 🙂

GOOP

GOOP to strona, która postała w 2008, najpierw jako cotygodniowy newsletter aktorki Gwyneth Paltrow. Gwyneth chciała podzielić się swoimi pomysłami na podróże, zdrowymi przepisami, oraz modowymi odkryciami. Dodatkowo sama starała się zdobywać wiedzę o zdrowiu, ruchu i psychologii, dlatego goop zaprasza ekspertów i mentorów, którzy pomagają odpowiedzieć na ważne pytania. Goop to także rekomendacje i sugestie dotyczące zakupów i jedzenia, które przypominają przyjacielskie porady, a nie machinę reklamową.

Mądre oczyszczanie

Co roku Gwyneth Paltrow, na stronach goop, dzieli się z czytelnikami swoim planem na dietę oczyszczającą. Styczeń, miesiąc, który nadchodzi zaraz po świątecznym objadaniu, jest wspaniałym momentem na mądrą dietę oczyszczającą.

Założeniem tej diety jest przygotowanie posiłków samodzielnie, w domu. Żadnej diety z plastikowych pudełek zjadanej samotnie przy biurku. Jedzenie ma być przyjemne dla podniebienia, rozgrzewające i odżywcze.

Oczywiście nie ma szans na zdrowy i dobry detoks z tonami kawy i pączkami z czekoladą. Trzeba odstawić między innymi alkohol, biały cukier, gluten i kofeinę. Przyjrzyjmy się zatem tej diecie dokładniej…

Dieta oczyszczająca według Gwyneth Paltrow

Może samodzielne przygotowywanie posiłków wydaje się trochę przytłaczające, zwłaszcza w natłoczonym obowiązkami nowym roku. Żeby tak nie było dieta jest przygotowana na bazie szybkich i prostych do przygotowania posiłków. Nie oznacza to, że tracą one na smaku i na pewno nie są nudną koniecznością.

Produkty, które odstawiamy:

  • kofeina
  • alkohol
  • nabiał
  • gluten
  • kukurydza
  • pomidory, bakłażany, papryki, ziemniaki
  • soja
  • cukier
  • skorupiaki
  • biały ryż
  • jajka

Przykładowe dania:

  • śniadanie – naleśniki ze słodkich ziemniaków z kokosem i jagodami
  • lunch – sałatka meksykańska
  • kolacja – włoska zupa z jarmużem i kurczakiem
  • przekąski – orzechy nerkowca z kurkumą

A tutaj znajdziecie dokładny opis diety i jadłospis z przepisami GOOP