Strona główna Autorzy Posty przez Karolina Karwacka Ziemak

Karolina Karwacka Ziemak

305 POSTY 0 KOMENTARZE
nauczycielka jogi, coach zdrowego stylu życia

Praktyka jogi – nie zawsze jest łatwo

Przez pierwsze lata praktyki jogi czujemy przypływ energii, lepsze samopoczucie, umiemy radzić sobie ze stresem, zwalczamy bezsenność i wiele, wiele więcej. Następuje jednak moment w praktyce, gdy czujemy, że utknęliśmy. Co wtedy? Praktyka jogi Joga jest systemem, który ma nam pomóc w odnalezieniu siebie w tym...

Pod powierzchnią bylejakości

Często słyszę wokół siebie "Nie lubię swojej pracy", "Nie lubię tej osoby", "Nie lubię mojego życia", "Nudzą mnie inni", "Chcę tego, chcę tamtego", "Potrzeba mi więcej"... i wsłuchując się w tą kakofonię zastanawiam się, że często ludzie narzekający sami na siebie sprowadzają nieprzyjemne sytuacje,...

Naturalna pielęgnacja – dezodoranty

Już kilka razy pisałyśmy na naszym portalu o ekologicznych dezodorantach, a to dla tego, że jest to kosmetyk niemalże niezbędny na co dzień, a te drogeryjne pozostawiają pod względem składu wiele do życzenia. Dlatego przedstawiamy nasze najnowsze typy dezodorantów ekologicznych, bo ważna dla naszego...

Nadi-Sodhana, bo joga to oddech

Energia systemu nerwowego jest proporcjonalna do naszego oddechu. Starożytni jogini w swoich przekazach pisali, że prawe nozdrze (słońce) kontroluje naszą energię, a lewe nozdrze (księżyc) kontroluje nasze emocje. Gościmy na tej ziemi w czasach kiedy pośpiech, siła, męska energia, współzawodnictwo stanowią podstawę codziennego życia. Często...

Piękna skóra latem

Wiemy już, że w większości dostępnych w drogeriach kosmetyków zawarte są substancje szkodliwe, których przez nasz największy organ - skórę, nie chcemy wchłaniać. Dlatego postaramy się z Wami dzielić przepisami na piękne włosy i skórę, które możecie zrobić sami, ze składników dobrych dla naszego...

Ustrasana – pozycja wielbłąda

Przynosi zdrowotne korzyści osobom z opadającymi ramionami i zgarbionymi plecami. Rozciąga do tyłu cały kręgosłup i modeluje go. Wspomaga pracę tarczycy i redukuje otyłość brzuszną. Tę pozycję ostrożnie mogą nawet wykonywać osoby starsze i z problemami kręgosłupa. Ustrasana - wykonanie Uklęknij na macie, trzymaj kolana...

Asteya – szczodrość

Jednym z ważniejszych elementów szczęśliwego życia jest zdolność zaspokajania własnych potrzeb i uczciwego zapewniania sobie dobrobytu. W jodze niezwykle ważne jest by nieprzyjmować nienależnych korzyści i praktykować szczodrość. "Kiedy jesteśmy mocno zakotwiczeni w szczodrości, wszelka pomyślność przychodzi" - SUTRA II.37 Asteya - Szczodrość Szczęście to równowaga, ważna...

Parsvottanasana – pozycja intensywnego rozciągania bocznego

Parsva oznacza bok. Uttana oznacza intensywnie, a tan rozciąganie. Parsvottanasana to zatem nazwa pozycji intensywnie rozciągającej bok klatki piersiowej. Pomaga wspaniale rozciągnąć nogi i mięśnie bioder. Stawy biodrowe i kręgosłup stają się bardziej elastyczne. Parsvottanasana - wykonanie Z pozycji Tadasana weź głęboki wdech i rozciągnij...

Virabhadrasana I – pozycja Wojownika I

W tej pozycji klatka piersiowa jest w pełni otwarta, co pomaga w głębokim oddechu. Przynosi ulgę w sztywności ramion i pleców. Rozciąga kostki, kolana i leczy sztywność w szyi. Dodatkowo redukuje nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach bioder. Virabhadrasana I - wykonanie Stań w pozycji Tadasana ...

Transformacja – Modlitwa

Zawsze byłam osobą bardzo wrażliwą i uważałam się za uduchowioną. Co prawda jako córka dwóch artystycznych dusz, sama mam dużo pragnienia wolności i tworzenia. Dlatego sztywne formułki i wymuszone, niezrozumiałe klepanie modlitw dość szybko przestały mi pasować. Niedawno odkryłam książkę Pixie Lighthorse "Prayers of...

HOT NEWS

- Advertisement -
Kobiecy Weekend z Jogą

MOST POPULAR