Strona główna Autorzy Posty przez Karolina Karwacka Ziemak

Karolina Karwacka Ziemak

302 POSTY 0 KOMENTARZE
nauczycielka jogi, coach zdrowego stylu życia

Piękna skóra latem

Wiemy już, że w większości dostępnych w drogeriach kosmetyków zawarte są substancje szkodliwe, których przez nasz największy organ - skórę, nie chcemy wchłaniać. Dlatego postaramy się z Wami dzielić przepisami na piękne włosy i skórę, które możecie zrobić sami, ze składników dobrych dla naszego...

Ustrasana – pozycja wielbłąda

Przynosi zdrowotne korzyści osobom z opadającymi ramionami i zgarbionymi plecami. Rozciąga do tyłu cały kręgosłup i modeluje go. Wspomaga pracę tarczycy i redukuje otyłość brzuszną. Tę pozycję ostrożnie mogą nawet wykonywać osoby starsze i z problemami kręgosłupa. Ustrasana - wykonanie Uklęknij na macie, trzymaj kolana...

Asteya – szczodrość

Jednym z ważniejszych elementów szczęśliwego życia jest zdolność zaspokajania własnych potrzeb i uczciwego zapewniania sobie dobrobytu. W jodze niezwykle ważne jest by nieprzyjmować nienależnych korzyści i praktykować szczodrość. "Kiedy jesteśmy mocno zakotwiczeni w szczodrości, wszelka pomyślność przychodzi" - SUTRA II.37 Asteya - Szczodrość Szczęście to równowaga, ważna...

Parsvottanasana – pozycja intensywnego rozciągania bocznego

Parsva oznacza bok. Uttana oznacza intensywnie, a tan rozciąganie. Parsvottanasana to zatem nazwa pozycji intensywnie rozciągającej bok klatki piersiowej. Pomaga wspaniale rozciągnąć nogi i mięśnie bioder. Stawy biodrowe i kręgosłup stają się bardziej elastyczne. Parsvottanasana - wykonanie Z pozycji Tadasana weź głęboki wdech i rozciągnij...

Virabhadrasana I – pozycja Wojownika I

W tej pozycji klatka piersiowa jest w pełni otwarta, co pomaga w głębokim oddechu. Przynosi ulgę w sztywności ramion i pleców. Rozciąga kostki, kolana i leczy sztywność w szyi. Dodatkowo redukuje nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach bioder. Virabhadrasana I - wykonanie Stań w pozycji Tadasana ...

Transformacja – Modlitwa

Zawsze byłam osobą bardzo wrażliwą i uważałam się za uduchowioną. Co prawda jako córka dwóch artystycznych dusz, sama mam dużo pragnienia wolności i tworzenia. Dlatego sztywne formułki i wymuszone, niezrozumiałe klepanie modlitw dość szybko przestały mi pasować. Niedawno odkryłam książkę Pixie Lighthorse "Prayers of...

Utthita Parsvakonasana – pozycja rozpostartego kąta

Ta asana tonizuje kostki, kolana i uda. Poprawia wady postawy, szczególnie związane z nieprawidłowościami w mięśniach ud i łydek. Pomaga wyprostować plecy i rozszerzyć klatkę piersiową. Redukuje nadwagę w regionie talii i bioder. Przynosi ulgę w rwie kulszowej i bólach reumatycznych. Wspomaga perystaltykę jelit...

Utthita Trikonasana – pozycja rozciągniętego trójkąta

Rozciąga mięśnie nóg, usuwa sztywność w nogach i biodrach, leczy delikatne deformacje nóg. Przynosi ulgę w bólach pleców i nadwyrężeniu szyi, wzmacnia kostki i rozbudowuje klatkę piersiową. Utthita Trikonasana - wykonanie Stań w Tadasana Weź głęboki wdech i rozstaw nogi na około 1 metr. Wznieś...

Karolina Murdzia – nauczycielka jogi, twórczyni „jogi szczęścia” i „My magic essence”

Spotkałyśmy się w kuchni, w budynku, w którym jest kameralna szkoła jogi Karoliny. Jej dwie piękne córki towarzyszyły nam i dodawała świeżości i dziecięcej beztroski do tej rozmowy. Mam nadzieję, że spodoba Wam się wynik tej rozmowy. Zapraszam :) 1. Jak rozpoczynasz dzień? Wstaję ok 06:40...

Ćwiczenie oddechowe na odzyskanie równowagi hormonalnej

Nie zawsze mamy dni, w które czujemy się piękne, zdrowe, uśmiechnięte i szczęśliwe. Szczerze mówiąc, bardzo często zdarzają się dni, w które czujemy się, delikatnie mówiąc, zupełnie odwrotnie niż radośnie i zdrowo. Przez lata praktykowania jogi i uczenia się o zdrowiu, dietach, medytacji itp.,...

HOT NEWS

- Advertisement -
Kobiecy Weekend z Jogą

MOST POPULAR

Tajemnicze E

Życzenia Świąteczne :)

Olej do ciała