Strona główna Autorzy Posty przez Karolina Karwacka Ziemak

Karolina Karwacka Ziemak

297 POSTY 0 KOMENTARZE
nauczycielka jogi, coach zdrowego stylu życia

Transformacja – Modlitwa

Zawsze byłam osobą bardzo wrażliwą i uważałam się za uduchowioną. Co prawda jako córka dwóch artystycznych dusz, sama mam dużo pragnienia wolności i tworzenia. Dlatego sztywne formułki i wymuszone, niezrozumiałe klepanie modlitw dość szybko przestały mi pasować. Niedawno odkryłam książkę Pixie Lighthorse "Prayers of...

Utthita Parsvakonasana – pozycja rozpostartego kąta

Ta asana tonizuje kostki, kolana i uda. Poprawia wady postawy, szczególnie związane z nieprawidłowościami w mięśniach ud i łydek. Pomaga wyprostować plecy i rozszerzyć klatkę piersiową. Redukuje nadwagę w regionie talii i bioder. Przynosi ulgę w rwie kulszowej i bólach reumatycznych. Wspomaga perystaltykę jelit...

Utthita Trikonasana – pozycja rozciągniętego trójkąta

Rozciąga mięśnie nóg, usuwa sztywność w nogach i biodrach, leczy delikatne deformacje nóg. Przynosi ulgę w bólach pleców i nadwyrężeniu szyi, wzmacnia kostki i rozbudowuje klatkę piersiową. Utthita Trikonasana - wykonanie Stań w Tadasana Weź głęboki wdech i rozstaw nogi na około 1 metr. Wznieś...

Karolina Murdzia – nauczycielka jogi, twórczyni „jogi szczęścia” i „My magic essence”

Spotkałyśmy się w kuchni, w budynku, w którym jest kameralna szkoła jogi Karoliny. Jej dwie piękne córki towarzyszyły nam i dodawała świeżości i dziecięcej beztroski do tej rozmowy. Mam nadzieję, że spodoba Wam się wynik tej rozmowy. Zapraszam :) 1. Jak rozpoczynasz dzień? Wstaję ok 06:40...

Ćwiczenie oddechowe na odzyskanie równowagi hormonalnej

Nie zawsze mamy dni, w które czujemy się piękne, zdrowe, uśmiechnięte i szczęśliwe. Szczerze mówiąc, bardzo często zdarzają się dni, w które czujemy się, delikatnie mówiąc, zupełnie odwrotnie niż radośnie i zdrowo. Przez lata praktykowania jogi i uczenia się o zdrowiu, dietach, medytacji itp.,...

Ćwiczenie oddechowe na zdrowe nawyki żywieniowe

Czas Świąt, to zazwyczaj czas przejadania się i problemów z układem pokarmowym. Na dodatek jedzenie u wielu osób oznacza problemy, wątpliwości i zagubienie. Jedni ze stresu przejadają się, inni nie jedzą. Każdy chce być szczupły, bo z gazet i ekranów uśmiechają się do nas...

Nowe Religie – ruchy religijne popularne w ostatnich latach

Świat zachodu poszukuje swojej drogi duchowej. Coraz częściej widzimy i słyszymy o nowych pomysłach na duchowość, które na świecie wcale nie są nowe. Buddyzm, Hinduism, Sufism, Medytacja Transcendentalna, Subud i inne. Profesor filozofii Jacob Nieedleman przybliża je dla nas w swojej książce "The New...

PARIVRTTA PARSVAKONASANA – pozycja odwróconego kąta

Pozycja wymagająca siły, rozciągnięcia, równowagi, skupienia i umiejętności głębokiego, spokojnego oddychania. Parivrtta Parsvakonasana między innymi oczyszcza, wzmacnia, podnosi odporność i pomaga w trawieniu. PARIVRTTA PARSVAKONASANA - wykonanie Z pozycji góry, z wydechem, przejdź do rozkroku. Przekręć prawą stopę w prawo dziewięćdziesiąt stopni, a lewą stopę...

Wielka księga radości

Jego Świętobliwość Dalai Lama i Arcybiskup Desmond Tutu w rozmowie z Douglasem Abramsem. Rozmawiają o radości i o tym jak radzić sobie w chwilach największych kryzysów życiowych. Jest to książka na co dzień, mówiąca o tym jak zwyczajne życie, stres, codzienność oswoić i zrozumieć,...

Garudasana – Pozycja Orła

Pozycja równoważna, wzmacniająca i uelastyczniająca. Pozycja orła stymuluje układ odpornościowy, poprawia równowagę i koncentrację, równoważy czakry. GARUDASANA - wykonanie Zacznij od stania w Pozycji Góry Zegnij lewą nogę, a prawą nogę przełóż z przodu jak przy siedzeniu z nogą na nodze. Ponownie skrzyżuj nogi przez...

HOT NEWS

- Advertisement -
Kobiecy Weekend z Jogą

MOST POPULAR

Dieta w rozumieniu Gun

Wywiad z Dr Nishą Manikantan

O LECZENIU DUSZY