Aerial Yoga – joga w powietrzu

0
1430

Jedna z najmodniejszych ostatnio odmian jogi. Aerial yoga to połączenie jogi, tańca i akrobatyki. Pozycje są wykonywane nad ziemią w specjalnych hamakach/chustach.

Zaczęło się do Christophera Harrisona, artysty, tancerza, który zaproponował swojej grupie występ w cyrkowych chustach nad ziemią. Jego pomysł szybko stał się popularny i przenoszony do sal ćwiczeń. Sam Harrison zauważył, że ćwiczenia do występu w chustach pomogły mu pokonać ból pleców. W 2007 roku powstała AntiGravity Yoga – Joga Antygrawitacyjna.

Aerial joga polecana jest szczególnie osobom z bólem pleców i szyi, dla których wiele pozycji jogi jest bolesne i trudne do wykonania na początku. W powietrzu, te same pozycje, rozluźniają kręgosłup.
Joga anty-grawitacyjna pomaga rozluźnić ciało, które ciągle obciąża grawitacja.
Ponadto aerial joga buduje siłę i spomaga koncentrację.

Jeżeli lubicie klasyczną jogę, te zajęcia raczej nie są dla Was. Jednak dla tych, którzy mają ochotę poeksperymentować lub trochę się pobawić, będą to ciekawe ćwiczenia.

Autor: Karolina Karwacka-Ziemak
Zdjęcie: Instagram aktorki Troian Bellisario (@sleepinthegardn)